您的当前位置:主页 > 保鲜冷库 >

女性牢记6个最佳时间,体质好生悠洋棋牌大厅病少,身材好到让人尖叫

作者:悠洋棋牌 发布时间:2020年06月22日 浏览: 3247

由于女性的生理特征与疾病的发生规律不ー样,为取得理想效果,抓住最佳时间非常关键,常可获得事半功倍之效,关爱自己的女人,不妨关注以下时间段:

一、改善体质的最佳时间

1、月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能科学地调整膳食结构,加强锻炼,抗病能力便可获得大大提高。

2、孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。

3、绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平的变化人体应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,将令你的晚年更加幸福。

二、补钙的最佳时间

人的一生都要注意补钙,对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。美国研究人员以94名12-14岁的青春期女性观察对象,每天服用250毫克钙片,结果其骨骼硬度与骨悠洋棋牌质密度均较不限者为高,到18岁时前者的骨质较后者的高6%,而在人的一生中,18岁的骨质状态很关键,可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生,所以,一直就有少年补钙终身受益之说。

三、健美身材的最佳时间

健美专家的研究表明,造就形体美的最佳时间是幼年,特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态,故健美应从小抓起。

不过,改善体形的最佳时间却是13-22岁的几年间。从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秘在于此期有体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功。

四、防胖的最佳时间

如今,减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖,若能控制住体重,则不易成为胖女。

1、儿童期。一项调查资料表明,凡10-13岁期间体重超标者,到30岁后,有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常,以后发胖的可能性减少60%。

2、15-25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴悠洋棋牌旺发达的高峰期,加上性雌素的大量分泌,食欲及食量大增,最易发福。

3、40岁以后,头脑中的下丘脑功能降低,饱腹感迟钝,容易贪食而肥胖。

五、防心脏病的最佳时间

一般说来,女性在绝经前的心脏状况明显优于男性,罹患心脏病的几率低,但绝经后就不一样,心脏受害的可能性大大增加。

日本学者的研究表示、与心脏病关系最为密切的血清胆固醇,从自然绝经前3年起开始明显升高,持至自然绝经后1年。因此,为保护心,在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治,直到绝经后1年,不可有丝毫麻。

(责任编辑:悠洋棋牌)

本文地址:/baoxianlingku/20200622/7369.html

上一篇:家长还在使用10年前教育方法?改掉这几个坏习惯,让孩子更好成长 下一篇:省部级高官建开心团群专门寻开心 工悠洋棋牌大厅作一塌糊涂

作者简介

省部级高官建开心团群专门寻开心 工悠洋棋牌大厅作一塌糊涂
主题 Editor-in-chief

省部级高官建了个 开心团 微信群,专门寻开心,分管工作一塌糊涂 跟老板吃喝玩乐建 开心团 ,冯新柱伤了谁的心? 1月14日,中...

文章推荐

  1. 2020年06月22日 00点43分13秒 女性牢记6个最佳时间,体质好生悠洋棋牌 保鲜冷库

    由于女性的生理特征与疾病的发生规律不ー样,为取得理想效果,抓住最佳时间非常关键,常可获得事半功倍之效,关爱自己的女人,不妨关注以下时间段:一、改善体质的最佳时间1、...

    [查看详细]
  2. 2020年06月21日 00点52分53秒 孩子会变笨,多半因为家长这4个习惯,看 保鲜冷库

    父母是孩子的第一任老师,从孩子出生以来,父母就扮演着孩子成长路上的指路明灯。父母的习惯也会影响到孩子,好习惯自然不必担心,但父母的坏习惯却会给孩子带来不好的影响,...

    [查看详细]
  3. 2020年06月14日 23点51分42秒 周一早间股市信息 保鲜冷库

    证券信息:两交所修改交易规则,主要涉及增加存托凭证作为交易品种、完善交易异常情况和重大异常波动处置规定、明确证券即时行情实时发布等内容;证监会明确取消证券公司外资...

    [查看详细]
  4. 2020年06月13日 04点55分15秒 兰帕德:俱乐部知我要怎样的球员,引援是 保鲜冷库

    直播吧1月1日讯日前,切尔西主帅兰帕德表示,他已经告诉俱乐部高层在一月转会窗口的计划,他将和俱乐部一起决定冬窗期间的转会市场球队的悠洋棋牌引援情况。蓝军将在今晚八点半...

    [查看详细]